אני מודה שעד שהתבקשתי לדבר על הדיאטה הזו בטלוויזיה לא היה לי מושג על מה מדובר
אך כמובן שלצורך הכתבה עשיתי תחקיר קטן בנושא
אז.. על מה מדובר?
איזה מאכלים נחשבים סירטפודס?
מהלך הדיאטה - 3 שבועות
מה הקטע?
נשמע מבטיח הא? מאכלים שיפעילו גנים שיגרמו לי להיות רזה, צעירה ובריאה נהדר!
בפועל, לא נעשו מחקרים קליניים מבוקרים וההבטחות מבוססות על מחקרים שבוצעו בתאים ובחיות.
מעבר להבדל 'הקטן' שיש בין בני אדם לבין תאים/חיות מעבדה, קיים קושי משמעותי בהסקת מסקנות לגבי השפעה ספציפית של מאכלים על הגוף שלנו כיוון שהתהליכים שקורים בגוף הם שונים ומורכבים – יכולים להיות סינרגיסטים, אנטגוניסטים וכו… בשביל זה צריך כמות יפה של מחקרים עם מספר עצום של משתתפים ותנאים נוספים שלא אפרט כרגע
ה'מחקר' היחיד שהתבצע היה ע"י הוגי הדיאטה. המחקר כלל 39 משתתפים, נמשך 3 שבועות ובסופו המשתתפים ירדו במשקל. מפתיע נכון?
דיי ברור שאם נגביל את הקלוריות לפי מה שהדיאטה מציעה, תהיה ירידה במשקל.
בשל מגבלות באופן ביצוע המחקר והקושי להסיק ממנו מסקנות, המחקר לא פורסם בשום ג'ורנל מדעי. מעבר לכך שהמחקר לא התבצע בצורה איכותית, חשוב לזכור שלא ניתן להסיק כלום לגבי האוכלוסייה הכללית וכמובן שלא לטווח הארוך ממחקר שנמשך 3 שבועות עם מדגם מזערי של 39 משתתפים.
בקיצור – מכאן ועד ההבטחות המצורפות לדיאטה הזו הדרך ארוכה.
מי מבטיח לי שזה עובד?
מה הבעיה?
על זה תוסיפו את הטראומה שנוצרת לגוף אחרי גרעון קלורי כזה משמעותי והסיכוי הגבוה לחזור למשקל המקורי ואף יותר המאפיין תהליכי 'זבנג וגמרנו' מהסוג הזה
למי זה ממש לא מתאים?
ספורטאים – הדיאטה לא מציעה כמות מספקת של חלבון ולא מאפשרת פיזור מספק לאורך היום
יש לזה בכלל יתרונות?
אז אם אתם רוצים, אפשר בהחלט לשלב אותם כחלק מהתזונה שלכם
![הדיאטה של אדל](https://maasit.co.il/wp-content/uploads/2020/08/1_640x360.jpg)
מה הפואנטה?
כמו שאר תהליכים שונים ומשונים שהומצאו ועוד יומצאו הכוללים הגבלה קלורית משמעותית ויוצרים ירידה זמנית במשקל אצל מי שאכן מצליח לעמוד בפרוטוקול.
מנצלת את ההזדמנות כדי להזכיר אתכם לגבי הסטטיסטיקה ש97% מהדיאטות נכשלות ולא סתם!
עוד דיאטה שמסיטה את תשומת הלב שלנו מבפנים החוצה. מנסה לספק לנו מערכת 'חוקים' שנעקוב אחריה במקום לעצור לרגע ולראות מה מתאים לנו ואיך מתאים לנו לעשות את זה.
מה שעובד עבור אחד לא בהכרח יעבוד עבור אחרועוד יותר כשמדובר על כוכבת שיש לה מערך תמיכה רציני של אנשים שמסייעים לה עם קניות, הכנת אוכל, פעילות גופנית ועוד מה שככל הנראה פחות זמין לשאר האנשים
נסו להתמקד בעצמכם ובמה שעושה לכם טוב וכמה שפחות להיות מוסטים מכל מיני הצהרות מפוצצות כאלו ואחרות
אם בכל זאת החלטתם לעקוב אחר הדיאטה אני מציעה לכם בחום להתייעץ במקביל עם תזונאי/ת קליני/ת.
מה דעתכם? שתפו אותי בתגובות!
2 תגובות
היי אשמח לדעת היכן ניתן לרכוש את הספר?
היי מלי, אין לי קשר לספר
הכתבה סוקרת את הדיאטה
שיהיה בהצלחה