ZOOM Library

מאגר שיעורים מוקלטים מתחדש
שמאפשר לך להתאמן מכל מקום ומתי שנוח לך

לפטופ
  • שיעור התארכות ירך 26.3.21
  • שיעור תנועתיות ופתיחת ירך 29.3.21
  • שיעור פתיחת מפרק ירך פילאטיס 6.4.21
  • שיעור כפיפת ירך וברך עם מרכז גוף 26.4.21
  • שיעור כפיפת ירך 3.5.21
  • שיעור ירך פנימית 11.5.21
  • שיעור ירך פנימית 14.5.21
  • שיעור פתיחת ירך כנגד ייצוב אגן פילאטיס 18.5.21
  • שיעור מקרבי ומרחיקי ירך 31.5.21
  • שיעור פתיחת מפרק ירך 4 7.6.21
  • שיעור תנועתיות מפרק ירך 16.6.21
  • שיעור פתיחת מפרק ירך 21.6.21
זום פילאטיס

פלג גוף תחתון

שיעורים בדגש על מפרק הירך – פתיחה, תנועתיות, גמישות

פלג גוף עליון

שיעורים בדגש על מפרק הכתף ובית החזה- פתיחה, תנועתיות, גמישות

  • שיעור פתיחת בית חזה 8.3.21
  • שיעור מפרק כתף - פתיחה וטווח תנועה 23.3.21
  • שיעור פתיחת בית חזה ומפרק כתף 22.4.21
  • שיעור תנועתיות כתף 6.5.21
  • שיעור פתיחת בית חזה, מפרק כתף ופיתולים 12.5.21
  • שיעור תנועתיות עמוד שדרה ומרכז גוף 3.6.21
  • שיעור פיתולים 10.6.21
  • שיעור זרועות 14.6.21
  • שיעור איזון ומרכז גוף 28.6.21
  • שיעור פתיחת מפרק כתף 30.6.21
  • שיעור פתיחת בית חזה 8.3.21
  • שיעור מאוזן בדגש על בטן ומרכז גוף 8.4.21
  • שיעור איזון ומרכז גוף 20.4.21
  • שיעור פתיחת בית חזה ומפרק כתף 22.4.21
  • שיעור כפיפת ירך וברך עם מרכז גוף 26.4.21
  • שיעור פתיחת בית חזה, מפרק כתף ופיתולים 12.5.21
  • שיעור תנועתיות עמוד שדרה ומרכז גוף 3.6.21
  • שיעור פיתולים 10.6.21
  • שיעור קואורדינציה 24.6.21
  • שיעור איזון ומרכז גוף 28.6.21
פילאטיס זום

תנועתיות עמוד שדרה ומרכז גוף

שיעורים בדגש על עבודה ממרכז הגוף החוצה הכוללת איזון ודגש על אזור הבטן בנוסף לשיעורים בדגש על תנועתיות עמוד השדרה

זום פילאטיס

כל השיעורים

רשימת כל השיעורים המוקלטים לפי תאריך

מרץ 2021

  • שיעור פתיחת בית חזה 8.3.21
  • שיעור מפרק כתף - פתיחה וטווח תנועה 23.3.21
  • שיעור התארכות ירך 26.3.21
  • שיעור תנועתיות ופתיחת ירך 29.3.21

אפריל 2021

  • שיעור פתיחת מפרק ירך פילאטיס 6.4.21
  • שיעור מאוזן בדגש על בטן ומרכז גוף 8.4.21
  • שיעור איזון ומרכז גוף 20.4.21
  • שיעור פתיחת בית חזה ומפרק כתף 22.4.21
  • שיעור כפיפת ירך וברך עם מרכז גוף 26.4.21

מאי 2021

  • שיעור כפיפת ירך 3.5.21
  • שיעור תנועתיות כתף 6.5.21
  • שיעור ירך פנימית 11.5.21
  • שיעור פתיחת בית חזה, מפרק כתף ופיתולים 12.5.21
  • שיעור ירך פנימית 14.5.21
  • שיעור פתיחת ירך כנגד ייצוב אגן פילאטיס 18.5.21
  • שיעור מקרבי ומרחיקי ירך 31.5.21

יוני 2021

  • שיעור תנועתיות עמוד שדרה ומרכז גוף 3.6.21
  • שיעור פתיחת מפרק ירך 4 7.6.21
  • שיעור פיתולים 10.6.21
  • שיעור זרועות 14.6.21
  • שיעור תנועתיות מפרק ירך 16.6.21
  • שיעור פתיחת מפרק ירך 21.6.21
  • שיעור קואורדינציה 24.6.21
  • שיעור איזון ומרכז גוף 28.6.21
  • שיעור פתיחת מפרק כתף 30.6.21